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개인의 체력과 건강에 맞는 과학적이고 체계적인 맞춤형 운동처방과 알맞은 운동지도로 성인병 예방 및 건강체중 관리 프로그램 개설 운영

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프로그램별 이용 안내표
구분	프로그램명	기간	요일	시간	장소	대상자 선정기준
시흥시보건소	‘한걸음 두걸음’ 걷기교실	연중	(문의)	(문의)	(문의)	시흥시민 누구나
	비대면 걷기 챌린지		(문의)	(문의)	(문의)	시흥시민 누구나
	체성분검사		예약	예약	시흥시보건소	시흥시민 누구나
	근력 운동교실		월,수	15:00~16:00	시흥시보건소	(문의)
	근력 운동교실		화,목	10:00~11:00		(문의)
	자율 운동교실		수	오전		근력운동교실 수료자
정왕보건지소	9988 건강교실	2~11월	화, 목	15:00~16:00	운동지도실	65세 이상 시흥시민
	균형업·통증다운 운동교실	2~11월	월, 수, 금	10:00~11:00	운동지도실	65세 미만 시흥시민
	체성분 검사	연중	예약	예약	운동지도실	시흥시민 누구나
	‘한 걸음 두 걸음’ 걷기교실	3~10월	월, 수, 금	(문의)	옥구공원, 정왕체육공원, 정왕4동 솔숲길	시흥시민 누구나
	‘숲길따라3355’ 비대면 걷기 동아리	연중	연중	연중	-	남부권역 시흥시민 누구나 (정왕동, 배곧동, 월곶동, 군자동, 거모동, 죽율동)
	키는 쑥~ 살은 쏙! 지역아동 운동교실	1~2월	(문의)	(문의)	운동지도실	시흥시 지역아동센터 소속 아동

근력과 유산소 순환운동을 할 수 있으며 비만, 만성질환자 맞춤형 운동지도 및 교육 합니다.

순환운동이란?

- 근력과 유산소운동을 쉬는 시간 없이 번갈아 진행하는 운동방식을 뜻합니다.
- 빠른 체중감량이 가능하고 단시간에 높은 운동효과를 볼 수 있다는 장점이 있습니다.

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프로그램별 이용 안내표
구분	프로그램명	기간	대상	장소	비고
중부 건강 생활 지원 센터	체성분검사	연중	지역주민	운동지도실	사전예약
	근력저축교실	월,수 09:30~10:30	만65세이상 어르신	운동지도실	전화문의
	신바람운동교실	화,목 09:30~10:30	44~55세 갱년기 중년여성
	(애프터) 눈바디교실	월,수 13:30~14:30	지역주민
	파크트레이너	4월~10월	지역주민	중부권 공원 및 아파트	전화문의
	엄마축구교실	상반기 1회 하반기 1회	지역주민	야외축구장
	걷기동아리	연중	지역주민	야외
	노르딕워킹교실	4월~6월 9~10월	지역주민	야외	전화문의
	걷자목감 7,000보챌린지	2월~11월	지역주민	온라인 운영	전화문의
	헬스박스대여 (운동용품대여)	3월~12월	지역주민	-	대여4주, 전화문의
	건강한 돌봄놀이터	상반기1회, 하반기1회	중부권 지역아동센터	지역 아동센터	전화문의
	찾아가는 유아 체력측정	하반기	중부권 만4~5세 유아	어린이집	전화문의

※ 운영 시간은 상황에 따라 변경될 수 있습니다.

운동지도실 사진
운동지도실

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