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SIHEUNG CITY 보건/위생

신체활동사업

운동처방실 운영 안내

개인의 체력과 건강에 맞는 과학적이고 체계적인 맞춤형 운동처방과 알맞은 운동지도로 성인병 예방 및 건강체중 관리 프로그램 개설 운영
  • 대상 : 시흥시 주민
  • 이용방법 : 방문 및 전화접수(운동처방시 최소 방문 1일전 전화예약 필수)
프로그램별 이용 안내

모바일환경에서는 좌우로 이동하여 내용(표)을 보실 수 있습니다.

프로그램별 이용 안내표
구분프로그램명기간요일시간장소대상자 선정기준
시흥시보건소 ‘한걸음 두걸음’ 걷기교실 연중 (문의) (문의) (문의) 시흥시민 누구나
비대면 걷기 챌린지 (문의) (문의) (문의) 시흥시민 누구나
체성분검사 예약 예약 시흥시보건소 시흥시민 누구나
근력 운동교실 월,수 15:00~16:00 시흥시보건소 (문의)
화,목 10:00~11:00
자율 운동교실 오전 근력운동교실 수료자
정왕보건지소 9988 건강교실 2~11월 화, 목 15:00~16:00 운동지도실 65세 이상 시흥시민
균형업·통증다운 운동교실 2~11월 월, 수, 금 10:00~11:00 운동지도실 65세 미만 시흥시민
체성분 검사 연중 예약 예약 운동지도실 시흥시민 누구나
‘한 걸음 두 걸음’ 걷기교실 3~10월 월, 수, 금 (문의) 옥구공원,
정왕체육공원,
정왕4동 솔숲길
시흥시민 누구나
‘숲길따라3355’ 비대면 걷기
동아리
연중 연중 연중  - 남부권역 시흥시민 누구나
(정왕동, 배곧동, 월곶동, 군자동, 거모동, 죽율동)
키는 쑥~ 살은 쏙!
지역아동 운동교실
1~2월 (문의) (문의) 운동지도실  시흥시 지역아동센터 소속 아동
근골격 스트레칭 부위별 통증 완화
운동교실
8~11월 (문의) (문의) 운동지도실  시흥시민 누구나
문의
  • 시흥시보건소 건강도시과 ☎031-310-5804
  • 정왕보건지소 운동지도실 ☎031-310-5934
  • 중부건강생활지원센터 ☎031-310-0723

운동지도실 운영 안내

근력과 유산소 순환운동을 할 수 있으며 비만, 만성질환자 맞춤형 운동지도 및 교육 합니다.

순환운동이란?

 - 근력과 유산소운동을 쉬는 시간 없이 번갈아 진행하는 운동방식을 뜻합니다.
 - 빠른 체중감량이 가능하고 단시간에 높은 운동효과를 볼 수 있다는 장점이 있습니다.
프로그램별 이용 안내

모바일환경에서는 좌우로 이동하여 내용(표)을 보실 수 있습니다.

프로그램별 이용 안내표
프로그램명운영대상장소문의비고
체성분검사 연중 운동지도실 031-310-0706 사전예약
걷기동아리 연중 야외 031-310-0703   전화문의
걷자목감
7,000보
챌린지
3월~11월 중부권
(목감,매화,신현,
능곡,장곡,연성)
지역주민
비대면
헬스박스대여 3월~12월 중부권청소년 대여2달,
전화문의
근력저축교실 월, 수
09:30~10:30
만65세이상 어르신 운동지도실 031-310-0706 전화문의
신바람운동교실 화,목
09:30~10:30
44~55세 갱년기 중년여성
(애프터)눈바디교실 월,수
13:30~14:30
중부권 모든연령
지역주민
파크트레이너 4월~10월
월1회
지역주민 중부권 공원
및 아파트
건강한
돌봄놀이터
상반기 1회, 하반기1회 중부권지역아동센터 지역아동센터
유아체육교실 하반기 중부권어린이집 어린이집

※ 운영 시간은 상황에 따라 변경될 수 있습니다.

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운동지도실
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