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개인의 체력과 건강에 맞는 과학적이고 체계적인 맞춤형 운동처방과 알맞은 운동지도로 성인병 예방 및 건강체중 관리 프로그램 개설 운영

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프로그램별 이용 안내표
구분	프로그램명	기간	요일	시간	장소	대상자 선정기준
시흥시보건소	‘한걸음 두걸음’ 걷기교실	연중	(문의)	(문의)	(문의)	시흥시민 누구나
	비대면 걷기 챌린지		(문의)	(문의)	(문의)	시흥시민 누구나
	체성분검사		예약	예약	시흥시보건소	시흥시민 누구나
	근력 운동교실		월,수	15:00~16:00	시흥시보건소	(문의)
	근력 운동교실		화,목	10:00~11:00		(문의)
	자율 운동교실		(문의)	(문의)		근력운동교실 수료자
정왕보건지소	9988 건강교실	2~11월	화, 목	15:00~16:00	운동지도실	65세 이상 시흥시민
	균형업·통증다운 운동교실	2~11월	월, 수, 금	10:00~11:00	운동지도실	65세 미만 시흥시민
	체성분 검사	연중	예약	예약	운동지도실	시흥시민 누구나
	‘한 걸음 두 걸음’ 걷기교실	3~10월	월, 수, 금	(문의)	옥구공원, 정왕체육공원,	시흥시민 누구나
	‘숲길따라3355’ 비대면 걷기 동아리	연중	연중	연중	-	남부권역 시흥시민 누구나 (정왕동, 배곧동, 월곶동, 군자동, 거모동, 죽율동)
	2040 근력순환운동	4~11월	월	10:00~11:00	운동지도실	50세 미만 시흥시민

근력과 유산소 순환운동을 할 수 있으며 비만, 만성질환자 맞춤형 운동지도 및 교육 합니다.

순환운동이란?

- 근력과 유산소운동을 쉬는 시간 없이 번갈아 진행하는 운동방식을 뜻합니다.
- 빠른 체중감량이 가능하고 단시간에 높은 운동효과를 볼 수 있다는 장점이 있습니다.

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프로그램별 이용 안내표
구분	프로그램명	기간	대상	장소	비고
중부 건강 생활 지원 센터	체성분검사	연중	지역주민	운동지도실	사전예약
	근력저축교실	월,수 09:30~10:30, 13:30~14:30	만 65세 이상 어르신	운동지도실	전화문의
	신바람운동교실	화,목 09:30~10:30, 13:30~14:30	만 65세 미만 성인	운동지도실	전화문의
	파크트레이너	4월~10월	지역주민	목화, 매화 공원 및 아파트	전화문의
	걷기동아리	연중	지역주민	야외	전화문의
	헬스박스대여 (운동용품대여)	3월~12월	지역주민	-	대여4주, 전화문의
	찾아가는 유아 체력측정	8월	중부권 만4~5세 유아	어린이집	전화문의

※ 운영 시간은 상황에 따라 변경될 수 있습니다.

운동지도실 사진
운동지도실

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